Andare in profondità oppure elevarsi con le pratiche di consapevolezza?
La Mindfulness ( o Consapevolezza) è oggi una tecnica efficace che trova la sua estrema utilità nell’integrazione con le moderne psicoterapie e con i percorsi di sostegno psicologico avanzato. E’ una tecnica, ma anche un protocollo che può essere inserita durante o all’inizio di un percorso in studio e va comunemente concordata con il cliente. Si svolge da sdraiati o da seduti e il terapeuta guida la meditazione del paziente rimanendo in uno stato di attenzione meditativa costante insieme a lui. Le sedute richieste di questo tipo hanno un numero variabile a seconda delle casistiche e della capacità delle persone di apprendere questa metodologia. Mindfulness è la traduzione di “sati” che in lingua pali, il linguaggio utilizzato dal Buddha per i suoi insegnamenti, significa essenzialmente consapevolezza, attenzione, attenzione sollecita, presenza mentale o pienezza mentale. Queste qualità dell’essere possono venire coltivate attraverso la meditazione.
