Depressione: inizia il percorso per ritrovare la gioia di vivere

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Depressione: cos’è e tipologie

La depressione è una sindrome caratterizzata da un insieme di sintomi psichici e fisici persistenti nel tempo. Consiste principalmente in una diminuzione da lieve a grave del tono dell’umore, talvolta associata ad ideazioni di tipo suicida od autolesionista. A questa sintomatologia principale possono accompagnarsi deficit dell’attenzione e della concentrazione, insonnia, disturbi alimentari, estrema ed immotivata prostrazione fisica.

Depressione sintomi, rimedi e cause

Può essere di tipo unipolare, quando l’umore si mantiene basso e sono presenti rallentamento psicomotorio ed alterazioni del ciclo sonno/veglia mentre la melanconia è prevalente nelle prime ore del mattino; di tipo maniaco-depressivo, nota come sindrome bipolare, in quanto caratterizzata dall’alternarsi di periodi di mania con periodi in cui invece il tono dell’umore scende sotto i livelli di soglia.

Un altro tipo di depressione viene definita reattiva, detta anche “reazione depressiva”, comune reazione umana a fattori di stress o shock emotivi, quali lutti o forti perdite. Sebbene i meccanismi interni alla base della depressione siano attualmente sconosciuti, è ormai accertato che la malattia è in genere slatentizzata da un periodo di stress negativo o positivo.

La malattia infatti si può innescare dopo alcune fasi importanti della vita: un lutto, un licenziamento, un grande dispiacere ma anche un innamoramento, una grossa vincita; in generale qualsiasi cambiamento rilevante può indurre la manifestazione del disturbo in soggetti predisposti.

Rivolgersi ad uno psicologo se si soffre di depressione è importante, perché lo psicologo può aiutare a capire le cause della depressione, a gestire i sintomi, a migliorare l’umore e la qualità della vita, a prevenire le ricadute e a raggiungere gli obiettivi personali.

Cause della depressione

L’evento che innesca la depressione è definito “stressor“; esso tuttavia non è di per sè in grado di causare la depressione, ma solo di renderla manifesta, salvo quei casi in cui la depressione sia semplicemente reattiva: in questi casi essa guarisce senza alcun trattamento. Se la malattia si innesca senza alcun evento scatenante è definita depressione endogena.

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Con questa espressione si vuole sottolineare la presenza di cause profonde, non transitorie, all’interno dell’organismo del soggetto; cause che alcune teorie interpretano come connesse al patrimonio genetico del soggetto(in questo senso si può parlare di una familiarità della malattia), ovvero come una alterazione biologica del funzionamento di uno o più neurotrasmettitori, alterazione di cui tuttavia non è possibile individuare e spiegare altrimenti l’origine.

La depressione endogena è altresì spiegata, dal punto di vista psicodinamico, come il risultato di una mancata elaborazione di vissuti emotivi profondi, verosimilmente traumatici, depositatesi nell’inconscio a causa di processi di rimozione.

La depressione endogena è spiegata, dal punto di vista psicodinamico, come il risultato di una mancata elaborazione di vissuti emotivi profondi, verosimilmente traumatici, depositatesi nell’inconscio a causa di processi di rimozione.

Le cause della depressione possono essere molteplici e dipendono da diversi fattori, tra cui biologici, genetici, ambientali, psicologici e sociali. Alcune possibili cause sono:

  • Squilibri nei neurotrasmettitori, come la serotonina, la dopamina e la noradrenalina, che regolano l’umore, il sonno, l’appetito e la motivazione.
  • Predisposizione familiare o personale a soffrire di disturbi dell’umore.
  • Eventi stressanti o traumatici, come lutti, separazioni, abusi, violenze, malattie, perdite di lavoro, ecc.
  • Bassa autostima, senso di colpa, pessimismo, perfezionismo, scarsa assertività, difficoltà relazionali, ecc.
  • Condizioni mediche croniche o invalidanti, come il diabete, il cancro, le malattie cardiache, il morbo di Parkinson, l’Alzheimer, ecc.
  • Assunzione di alcune sostanze, come alcol, droghe, farmaci, ecc.

Rimedi per la depressione

È stato dimostrato che la psicoterapia in associazione alla cura farmacologica e alla Mindfulness è più efficace di ogni altro tipo di terapia da sola nel disturbo depressivo maggiore. Le psicoterapie possibili sono diverse, per esempio:

depressione sintomi
  • Terapia cognitiva
  • Terapia comportamentale
  • Terapia a orientamento psicoanalitico
  • Terapia di gruppo
  • Terapia familiare
  • Neurotecnologia
  • Meditazione e MINDFULNESS
  • Training autogeno
  • Terapia elettroconvulsivante (ECT)
  • Terapia Cognitivo-Comportamentale e MINDFULNESS

Terapia elettroconvulsivante (ECT)

Nei casi di farmacoresistenza o di impossibilità a somministrare antidepressivi di sorta, un modello di trattamento discusso è rappresentato dalla terapia elettroconvulsiva (elettroshock). Secondo qualcuno è efficace, nel caso delle forme più gravi del disturbo, ma non tiene affatto conto dei fattori secondari e della soggettività del paziente di un trattamento così traumatico.

Tuttavia l’elettroshock risulta ancora oggi lo strumento terapeutico più efficace con oltre l’85% di successi terapeutici in termini di remissione. Il problema dell’ECT risulta essere quello relativo alla non prevenzione delle ricadute, che dopo questo genere di terapia sembrano essere frequenti.

Terapia Cognitivo-Comportamentale e MINDFULNESS

Un percorso di psicoterapia approfondito per indagare le cause della depressione può risultare molto utile se praticato in un giusto clima di consapevolezza e rispetto. Con l’appoggio di una buona e studiata farmacoterapia ed escludendo l’utilizzo di altre tecniche invasive ed invalidanti quali l’elettroshock, possono essere raggiunti ottimi livelli di benessere anche se questo tipo di patologia, nei casi più estremi, necessita di un costante monitoraggio ed un sostegno psicologico massiccio.

Moderne ricerche cliniche e neurologiche hanno dimostrato come invece un percorso di terapia cognitiva su base mindfulness diminuisca la casistica di ricadute nel medio e lungo periodo post terapeutico. I risultati statistici ci insegnano addirittura che la mindfulness e i percorsi o i protocolli ad essa legati come l’ MBSR o l’MBCT hanno maggior successo delle psicoterapie con farmaco o di terapie basate sul solo farmaco.

dott. Marco Pontificale psicologo a Muggiò

Ricevo a Muggiò (MB) in via Cavallotti 5 – Tel. 338 1258 999

Dott. Marco Pontificale
Psicologo Psicoterapeuta

Psicologo Psicoterapeuta a Muggiò, specializzato in Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale a indirizzo Evoluzionista e Costruttivista.

Da anni mi dedico con passione all’esercizio della psicoterapia ed alle tecniche di rilassamento, come la terapia autogena avanzata.

Ho inoltre approfondito la pratica meditativa e la sua applicazione in contesti clinici e sociali.

Sintomi della depressione

I sintomi della depressione possono variare da persona a persona e dalla forma di depressione, ma generalmente includono una combinazione di sintomi emotivi, comportamentali e fisici. Ecco alcuni dei sintomi comuni associati alla depressione:

depressione-rimedi-terapie
  1. Tristezza persistente: una tristezza profonda, persistente e pervasiva che si protrae per la maggior parte della giornata, quasi ogni giorno.
  2. Perdita di interesse o piacere: diminuzione del piacere o interesse nelle attività quotidiane che solitamente portavano gioia.
  3. Cambiamenti nell’appetito e nel peso: variazioni significative nell’appetito, con conseguente aumento o perdita di peso.
  4. Disturbi del sonno: problemi con il sonno, che possono manifestarsi come insonnia o ipersonnia (eccessiva sonnolenza durante il giorno).
  5. Difficoltà di concentrazione: riduzione della capacità di pensare chiaramente o di concentrarsi su compiti specifici.
  6. Sentimenti di colpa o inutilità: sensazioni di colpa eccessiva o sentimenti di inutilità.
  7. Irritabilità: aumento dell’irritabilità o frustrazione anche per motivi minimi.
  8. Agitazione o rallentamento psicomotorio: aumento dell’agitazione fisica o, al contrario, un rallentamento marcato dei movimenti e delle risposte.
  9. Ritiro sociale: isolamento sociale, riduzione delle interazioni con gli altri e perdita di interesse per le relazioni.
  10. Pensieri di morte o suicidio: pensieri ricorrenti sulla morte, desiderio di morire o pensieri suicidi.

È importante sottolineare che la depressione può manifestarsi in modi diversi da persona a persona, e la gravità dei sintomi può variare. La presenza di alcuni di questi sintomi per un periodo prolungato può indicare la necessità di una valutazione professionale

Affidati ad uno specialista per tornare a sorridere

Affidarsi a uno specialista è un passo importante per affrontare la depressione. Gli specialisti della salute mentale, sono addestrati per fornire il supporto necessario e per aiutare le persone a gestire e superare questa condizione.

Ecco perché è importante rivolgersi a uno specialista quando si affronta la depressione:

  • Valutazione professionale: uno specialista effettuerà una valutazione approfondita dei sintomi e della storia personale per stabilire una diagnosi accurata della depressione.
  • Pianificazione del trattamento personalizzato: uno specialista svilupperà un piano di trattamento personalizzato, tenendo conto delle esigenze specifiche del paziente.
  • Supporto emotivo: gli specialisti offrono uno spazio sicuro e senza giudizio in cui puoi esplorare i tuoi pensieri e sentimenti.
  • Terapia psicologica: la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), la terapia dialettico-comportamentale (DBT) e altre forme di terapia possono aiutarti a identificare e affrontare i modelli di pensiero negativi e a sviluppare strategie di coping.
  • Farmacoterapia: in alcuni casi, uno psichiatra può prescrivere farmaci antidepressivi per contribuire a stabilizzare i livelli di neurotrasmettitori nel cervello.
  • Monitoraggio della salute mentale: uno specialista seguirà il progresso del paziente nel tempo, apportando eventuali aggiustamenti al piano di trattamento in base alle necessità individuali.
  • Educazione e consapevolezza: gli specialisti forniscono informazioni e istruzione sulla depressione, aiutando i pazienti a comprendere meglio la loro condizione e a partecipare attivamente al processo di trattamento.
  • Prevenzione delle ricadute: uno specialista può aiutare a sviluppare strategie per prevenire ricadute future e promuovere il mantenimento del benessere a lungo termine.

Affidarsi a uno specialista è un passo importante verso il recupero dalla depressione. Questi professionisti sono in grado di offrire un supporto mirato e competente, contribuendo a migliorare la qualità della vita del paziente e a favorire una guarigione completa.

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